"Tribulus Terrestris"

Tribulus Terrestris
O tribulus é uma erva da medicina chinesa que ultimamente tem recebido atenção pelo emprego na melhora dos desempenhos sexual e atlético e como um tônico geral. Melhora o desejo sexual, a função erétil, frigidez e esterilidade. Estudo clínicos que realizaram estudos em 51 pacientes identificaram melhoras significativas em parâmetros utilizados para avaliar a infertilidade e a saúde geral dos homens com relação à diminuição dos níveis de colesterol e de triglicerídeos e aumento dos níveis de lipoproteínas. A ingestão de suplemento de Tribulus permite aumentar em 30% a produção de testosterona, estimulando assim a libido masculina. Foi igualmente observada uma melhoria significativa da libido feminina. Verifica-se igualmente uma influência positiva na qualidade e na duração da erecção, na espermatogénese e na ovulação.
Vantagens no desempenho atlético:
Pesquisas relatam melhorias nos marcadores hormonais de sobretreino e de desempenho durante o período de treinamento intenso e de competições. Atletas tem utilizado o Tribulus terrestris para melhorar a sua resistência e ganhar massa muscular.

Fonte bibliográfica: Nikolova e Stanislavov (2000), e McGregor (2000).

"Hipercalóricos"

Hipercalóricos
Os suplementos hipercalóricos promovem o ganho de massa magra. Eles compõem um pó para o preparo de shakes calóricos e são constituídos por proteínas e carboidratos, que juntos agem de modo a bloquear o catabolismo e propiciar o anabolismo, mantendo os níveis de energia intactos. São ricos também em minerais e vitaminas, ou seja, são suplementos bastante completos, entretanto não substituem todas as refeições balanceadas do dia. Sugere-se substituir, por exemplo, o café da manhã, antes do treino, para que haja uma boa recuperação do músculo. E o lanche da noite, após o jantar e antes de dormir, desta forma ajudando o corpo a manter seus níveis de energia equilibrados.
Otimizando o consumo:
Deve-se observar o tipo de proteína que todos os hipercalóricos fornecem e avaliar qual o melhor produto para cada tipo de perfil antes de começar a consumir.
Deve-se também observar outros componentes como, por exemplo, a quantidade de carboidrato no produto, pois é o carboidrato que ajuda o organismo na absorção de proteínas. Dê sempre preferência àqueles que não contêm gordura e açucares em sua formulação.
Quem deve utilizar?
- atletas que desejam ganhar massa muscular
- atletas que desejam otimizar seus treinos e conseguir uma ótima recuperação muscular
- pessoas magras que tem o metabolismo acelerado e que desejam ganhar massa magra
- pessoas que não tem tempo de ter uma alimentação balanceada e que desejam uma complementação e não substituição.
Quebrando paradigmas:
Muitas pessoas, sem a correta informação, acreditam erroneamente que os hipercalóricos engordam. Isso não é verdade. Este suplemento apenas auxilia no ganho de massa magra e na construção muscular para pessoas que buscam o corpo perfeito. A ingestão adequada dos shakes hipercalóricos aliada à uma alimentação equilibrada + musculação, resultam num corpo sólido, músculos estruturados e saúde.
Sugestão de Produtos:
MASS 27000 AGE® - Nutrilatina Age
MASS GAINERS 4400 AGE® - Nutrilatina Age

"Testosterona"

Testosterona
Testosterona é um hormônio produzido pelo próprio organismo, tanto nos homens quanto nas mulheres. Nos homens é produzido pelos testículos e nas mulheres, pelos ovários. A testosterona é responsável pelo desenvolvimento e manutenção das características masculinas normais, sendo também importante para a função sexual normal e o desempenho sexual. Apesar de ser encontrada em ambos os sexos, em média, o organismo de um homem adulto produz cerca de vinte a trinta vezes mais a quantidade de testosterona que o organismo de uma mulher adulta produz. Vale também ressaltar que a quantidade de testosterona no organismo é determinante para o ganho de massa muscular e elasticidade da pele. Para que ocorra o anabolismo, ou seja, a contrução de músculos no corpo, é preciso que o testosterona esteja com seus níveis equilibrados. Existem alguns suplementos que estimulam a produção natural de testosterona no corpo feminino e masculino, que aliados à exercícios físicos adequados e dieta alimentar correta, resultam em ganho de força muscular, excelente performace atlética, elasticidade e rejuvenescimento da pele e desenvolvimento corporal.
Sugestão de produtos:
Rejuvenescedor Rennovee® Timesolution - Nutrilatina Rennovee
Ergogel-T Cápsulas - Nutrilatina AGE
Ergogel-T Spray - Nutrilatina AGE

"Ribose"

A ribose é uma substância que quando associada à adenina, produz a adenosina, um dos componentes do elemento energético básico da célula, o ATP, responsável pela reposição da energia muscular, ou seja, sem esta substância, não existe energia. Os suplementos de ribose aumentam os níveis de energia, a resistência durante a prática de exercícios, a produção de energia propriamente dita e evitam a fadiga muscular prematura.
Os suplementos com ribose auxiliam a produção de ATP. Ora, se ATP é determinante para a energia muscular, temos aqui um excelente estimulante energético que auxiliará nas atividades físicas intensas. Indica-se o uso de ribose para atletas que praticam atividades que requerem velocidade, explosão e força, tais como: musculação pesada , futebol, tênis, lutas, corridas, etc.
Vantagens da suplementação com ribose:
- Rápida recuperação muscular após atividades físicas;
- Rápida reposição de energia muscular;
- Propicia a explosão da força, quando necessário em atividades intensas.
- Propicia desenvolvimento de músculos mais densos.
Sugestão de produtos:
Ribose – Universal
Glicodry - Nutrilatina AGE
Combo Glicodry + Electro + Uva - Nutrilatina AGE
Combo Glicodry + Electro + Laranja - Nutrilatina AGE

"Táticas para otimizar seu Treino"

Táticas Eficientes para otimizar seu Treino




“A maioria das pessoas não entende os fundamentos da musculação ou o que significa, de fato, treinar pesado”, diz o treinador americano Roberto dos Remedios, autor do livro Men´s Health Power Training. Robert cobra muito de seus alunos, submetendo-os a treinos que promovem força e explosão. “Não basta parecer forte, tem de ser forte.”
Treinador top das Américas, Robert preparou uma cartilha com 5 princípios de musculação super eficazes para uma sólida construção de músculos.

1 – Batalhe por força, não por tamanho
Em vez de apostar apenas em exercícios de isolamento, que trabalham um músculo por vez, comece a malhar como um atleta, fazendo movimentos que coloquem à prova vários grupos musculares ao mesmo tempo. Resultado: um corpo mais atlético, com melhor desempenho, livre de lesões, sem gordura e muita motivação.

2 – Aposte no aumento progressivo de carga
“O princípio básico do treinamento de força é passar mais tempo na zona de desconforto,” diz Robert. “ o corpo humano é impressionante, quanto mais o exercita, mais é capaz de exercitá-lo.” O treinador Robert dos Remedios sugere que o aumento de carga e de volume de treino sejam aumentados sempre que possível, objetivando progresso contínuo. Se você consegue executar as últimas repetições e séries como se fossem as primeiras, é sinal de que o corpo não está sendo colocado em teste. Desafio: malhar com vigor, além de benefícios físicos, sobram minutos a mais para o resto do dia. “Mais tempo na zona de desconforto equivale a menos tempo na academia.”
3 – Equilibre seus grupos musculares
Força requer equilíbrio. “Se você faz três séries de 10 no supino, também precisa fazer três séries de 10 de um exercícios de puxar, como remada baixa.” Equilibrar os movimentos evita problemas na sua estrutura corporal.” Robert defende que os exercícios devem ser feitos por completo, ou seja, com seus complementares.

4 – Trabalhe a instabilidade
No dia a dia usamos um braço de cada vez para carregar uma sacola, uma perna de cada vez na fila do banco. Porém, na hora do treino, os exercícios tendem a ser mais simétricos, mas sempre um lado corpo suporta mais peso que o outro. Faça mais exercícios unilaterais, por exemplo: supino com barra na segunda-feira, e nos treinos seguintes supino com alteres ou flexões de braço. Dessa forma ocorre um tempo maior para e recuperação e no próximo supino a força também virá maior.

5 – Faça tudo com explosão
Para Dos Remédios, é preciso ter explosão na hora de levantar uma carga, isso proporciona condicionamento velocidade-força, ou seja, aumenta a potência, a resistência e o metabolismo do corpo. Exemplo: exercícios de agachamento e tiros curtos são ótimos para ganhar explosão nas pernas.

Precisamos saber onde realmente queremos chegar com o nosso físico, ter persistência, fazer os exercícios com concentração e determinação. Dessa forma, treinando pesado, alimentando-se corretamente, fazendo uma suplementação adequada, chegaremos ao nosso alvo. Seguindo as dicas de Dos Remédios ou não, temos que treinar com potência e muita garra.

"HGH"

HGH

HGH = Human growth hormone = Hormônio do Crescimento


HGH = Human growth hormone = Hormõnio do Crescimento
O hGH, Hormônio de Crescimento é secretado pela hipófise que está localizada no centro do cérebro. Sua fase de produção alcança o maior limite quando da adolecência. É o hormônio responsável pela nossa saúde física e mental, é sintetizado a partir de aminoácidos e estimulado pelo treinamento de força em especial durante o sono na fase conhecida por sono paradoxal. O hGH é também importante da na reparação dos tecidos musculares, força óssea, elasticidade da pele, unhas e cabelos. HGH também restaura a potência sexual e a sexualidade de homens e mulheres. Ocorre aumento na libido, aumento do prazer e o equivalente aumento de potência nos homens, o que para mulheres significa orgasmos múltiplos. Ele também ajuda a aliviar os sintomas menstruais e da pós menopausa.Com o envelhecimento ocorre uma considerável diminuição de sua produção no organismo. A suplementação com hGH oferece grande contribuição para o ganho de massa muscular e melhor, não oferecem efeitos colaterais desde que haja acompanhamento nutricional. É também relevante citar que o a arginina estimula a secreção do hormônio de crescimento, otimizando desta forma a construção e o reparo muscular.
Ações e benefícios no organismo:
- Promove hipertrofia muscular, ou seja ganho de massa muscular . Aumenta a força física e a função cardíaca.
- Promove Aumento do colágeno e conseqüente melhoria da pele.
- Promove Crescimento de unhas e cabelos.
- Redução da gordura corporal total, visceral e abdominal.
- Melhores resultados nos exercícios físicos.
- Regularização do colesterol com aumento do HDL ('bom') e redução do LDL ("mau").
- Melhora da ação da insulina sobre a glicose em pessoas obesas.
- Melhora da Função Sexual.
- Aumento da capacidade mental.

Sugestão de produto:
- ERGOGEL HGH AGE® Spray / Nutrilatina Age
- Ergogel HGH Cápsula / Nutrilatina Age

"Glutamina"

Glutamina

A glutamina é o aminoácido não essencial mais abundante existente nos músculos e no sangue, apresenta uma importante função anabólica promovendo o crescimento muscular. Este efeito pode estar associado à sua capacidade de captar água para o meio intracelular, o que estimula assim a síntese protéica. Exercícios vigorosos requerem glutamina em vários órgãos, portanto, a suplementação de glutamina tem um papel importante durante a prática de esportes.

A glutamina tem uma estrutura única consistindo em 19% de nitrogênio que o torna o transportador primário de nitrogênio para a célula do músculo. É responsável por 35% do nitrogênio que chega às células de músculo onde é sintetizado para crescimento.

Muitos estudos clínicos mostraram que a suplementação com Glutamina produz os seguintes benefícios:

- Aumenta a Síntese de Proteína (Construção de Músculo): Glutamina poupa o tecido muscular que é catabolizado para prover glutamina para outras células no corpo, assim permitindo que o tecido muscular use glutamina para sintetizar tecido muscular novo.

- Diminui o Catabolismo (A Quebra de Tecido Muscular): Catabolismo acontece quando Glutamina deixa o músculo e leva as células a descarregar água e se tornarem desidratadas. Suplementação com Glutamina assegura que os altos níveis de Glutamina dentro das células sejam mantidos o que significa que não ocorre descarga de água ou catabolismo.

- Impede o esvaziamento de Glutamina nos músculos depois de exercícios: Sob períodos de tensão, incluindo treinamentos duros e intensivos, seu corpo pode não conseguir fabricar toda Glutamina que requer. Estudos mostraram que a suplementação com Glutamina é eficaz na substituição destes níveis decaídos.

- Eleva os Níveis de Hormônio do Crescimento: Foi provado que suplementação com Glutamina pode ter um efeito positivo em níveis de hormônio de crescimento. Um recente estudo mostrou que uma pequena dose oral de 2 gramas de Glutamina causou um aumento do nível de hormônio do crescimento maior que 430%.

- Ajuda o Sistema Imunológico: Glutamina pode melhorar a função do sistema imunológico e pode reduzir a incidência de doenças. Durante períodos de tensão ou doença, o metabolismo da glutamina é aumentado para promover um ótimo sistema imunológico funcionando.

É também interessante citar sua importante função como minimizadora dos efeitos da síndrome do overtrainning (OTS). O que é a OTS? Ela pode ser definida como uma fadiga prolongada presente após atividades muito rigorosas, períodos de treinos muito pesados e descansos insuficientes ou incompletos, levando a uma incidência maior de infecções nesses períodos.

Sugestão de produto:
Glutalean® Recovery 100% Pure L - Glutamine / Labrada

Bibliografia:
1. BILL, Phillips Sports Supplement Review 3rd Issue, Copyright, Golden, 1997.
2. BALCH, F. James, BALCH, A.Phyllis, Prescription for Nutritional Healing 2ª edition, Copyright, USA, 1997.